반응형 운동 정보19 맨발 걷기, 건강에도 좋지만 ‘이런 질환’ 주의하세요! 해수욕장에서 일광욕과 맨발걷기가 건강에 미치는 영향1.일광욕 일광욕은 태양빛에 노출되는 행위로, 특히 피부에 태양의 자외선(UV)을 받는 활동을 의미합니다. 이는 대부분 사람들에게는 긍정적인 효과가 있을 수 있으나, 적절한 주의가 필요합니다1004family.com 최근 맨발 걷기가 중장년층 사이에서 일상적인 운동 방법으로 자리잡고 있습니다.하지만 맨발 걷기는 족저근막염이나 종자골염 같은 질환을 초래할 수 있어 주의가 필요합니다.건강에 좋은 맨발 걷기를 안전하게 즐기기 위해서는 어떻게 해야 할까요?맨발 걷기의 건강 효과맨발 걷기는 발의 뼈, 근육, 인대를 골고루 강화시켜 발의 기능을 향상시키고 전신의 감각을 강화합니다.또한 혈액순환을 촉진하여 심혈관계 질환을 예방하고 스트레스를 완화하는 데 도움이 됩니다.. 2024. 6. 12. 노화로 팔뚝이 출렁거린다고요? 근감소증 예방과 탄탄한 팔뚝 만드는 방법 계단만 올라가도 숨이 차신가요? 호흡근 단련법을 소개합니다!쉽게 숨이 찬다면? 호흡근 강화로 건강 지키기 계단을 많이 오르지도 않았는데 숨이 차서 '헉헉'대는 분들이 계시죠? 이는 호흡근의 약화 때문일 수 있습니다. 지속적인 자외선 노출이 식욕 증1004family.com 나이가 들면서 팔뚝 살이 출렁거리거나 종아리가 물렁해지는 경험, 누구나 한 번쯤은 해보셨을 겁니다.이는 단순히 살이 찌거나 피부가 늘어난 것 때문이 아니라 근육량이 줄어든 탓일 수 있습니다.더 심해지면 제대로 걷지 못하거나 자주 넘어질 수 있는데, 이는 근감소증을 의심해봐야 합니다.그렇다면 근감소증이란 무엇일까요?근감소증이란?근감소증은 나이가 들면서 근육량, 근력, 근육 기능이 모두 감소하는 질환입니다. 주로 노화가 원인으로, 단백.. 2024. 6. 5. 송혜교의 필수템 요가링과 마사지볼: 어깨 통증 해소 비법 배우 송혜교(42)가 어깨 통증을 풀 때 자주 사용하는 아이템을 공개했습니다. 배우 신애라의 혈당 관리 식사 루틴 공개배우 신애라의 혈당 관리 식사 루틴 공개 했습니다. 같이 한번 알아봅시다. 당뇨의 원인과 증상 그리고 합병증 및 치료 방법,예방 법에 관하여...서론: 당뇨병은 혈당 조절에 이상이 생겨 혈당1004family.com 지난 27일 유튜브 채널 ‘하퍼스바자 코리아’에서 그녀는 “베개가 바뀌면 어깨가 좀 많이 쑤신다”며, “몸을 풀 수 있는 요가링과 마사지볼을 항상 챙긴다”고 말했습니다.송혜교의 필수템인 요가링과 마사지볼은 어떤 효과가 있을까요? 요가링 요가링의 효과요가링은 어깨, 허리 등 전신 마사지를 하거나 스트레칭을 할 때 사용하는 보조 기구입니다.특히 종아리 등 근육 부종을 완화하는.. 2024. 5. 28. 계단만 올라가도 숨이 차신가요? 호흡근 단련법을 소개합니다! 쉽게 숨이 찬다면? 호흡근 강화로 건강 지키기 계단을 많이 오르지도 않았는데 숨이 차서 '헉헉'대는 분들이 계시죠? 이는 호흡근의 약화 때문일 수 있습니다. 지속적인 자외선 노출이 식욕 증가와 체중 조절에 미치는 영향: 서울대병원 연구팀의 새로운 발오늘은 서울대병원 피부과 정진호 교수와 이동훈 교수 연구팀이 발표한 흥미로운 연구 결과를 소개해드리려고 합니다. 배우 신애라의 혈당 관리 식사 루틴 공개배우 신애라의 혈당 관리 식사1004family.com 호흡근은 가슴을 움직여서 폐의 수축과 이완을 돕는 모든 근육을 통틀어 일컫는 말로, 나이가 들면 근육과 함께 호흡근도 약해져 조금만 움직여도 숨을 헐떡이게 됩니다.폐활량은 선천적으로 결정돼 늘릴 수는 없지만, 호흡근 단련과 운동 등으로 떨어지는 속도를.. 2024. 5. 24. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
