목디스크가 아닌 거북목 증후군, 증상과 주의 할점!

 

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진단 아닌 짐작으로 방치하면 큰일!

거북목증후군 목이 뻐근하고 아픈 증상을 보이는 질환들이 많은데, 이상하게도 많은 분들이 진단이 아닌 짐작으로 거북목증후군이나 목 디스크로 생각하고 통증을 참는 경우가 많습니다.

이러한 거북목증후군에 대해 정확하게 알아보겠습니다.

거북목증후군 방치해도 되는 질환은 아닙니다

거북목증후군이나 목 디스크 모두 간단히 볼 질환은 아닙니다.

경우에 따라서는 사지마비까지도 유발할 수 있는 심각한 질환입니다.

다행히 대부분의 환자는 그렇게 심한 상태로 발전하지 않으며, 조기 진단과 적절한 관리만 잘 해주셔도 큰 문제가 없는 경우가 많습니다.

거북목증후군이란?

거북목증후군은 잘못된 자세로 인해 목이나 어깨 주변의 근육이 경직되고 통증을 유발하는 증후군을 말합니다.

거북이가 바깥을 보기 위해 목을 쭉 늘여 뺀 자세와 비슷하다고 해서 붙여진 이름입니다.

일반 질병처럼 명확한 진단 기준이 있는 것은 아니고, 특정 자세와 증상을 통칭하는 증후군입니다.

일자목과의 차이점

경추는 정상적으로 알파벳 C자 형태의 전만을 보여야 합니다.

이러한 전만이 없어지는 경우를 일자목이라고 하며, 거북목증후군의 초기 증상으로 볼 수 있습니다.

젊은 사람들 사이에서는 컴퓨터 작업이나 스마트폰 사용 시 고개를 앞으로 내밀고 있는 경우가 많아 경추의 전만이 감소하는 경우가 흔합니다.

거북목증후군이 되기까지의 시간

스마트폰이나 컴퓨터를 많이 사용하게 되면서 경추가 점점 앞으로 빠지게 되며, 거북목증후군이 되기까지는 대개 1~2년 정도 시간이 걸립니다.

이러한 시기에 충분한 스트레칭이나 근 이완 운동을 하는 것이 중요합니다.

거북목증후군 증상

거북목증후군의 증상은 다양하게 나타납니다.

지렛대 원리로 인해 목을 앞으로 숙여 있을 때 경추의 신전근이 더 긴장하게 되어 근육이 쉽게 피로해집니다.

주요 증상으로는 다음과 같습니다.

• 목 주변 통증: 뻐근하고 찢어지는 듯한 통증
• 어지럼증: 경추 긴장으로 인한 어지럼증
• 두통: 긴장된 근육으로 인한 두통 어깨 통증: 어깨를 짓누르는 듯한 통증
• 날개뼈 통증: 날개뼈 주위의 통증

이 외에도 목 뒤편에 뻐근한 증상의 빈도와 강도가 증가하고, 어깨가 쉽게 피로해지며, 날개뼈 주위에 통증이 있는 경우도 많습니다.

이러한 증상들은 경추 추간판 탈출증과도 관련이 있을 수 있으므로, 증상이 지속된다면 꼭 확인이 필요합니다.

주의할 점

거북목증후군을 방치하면 더 큰 문제로 발전할 수 있습니다.

다음 사항을 주의하세요.

• 조기 진단: 증상이 나타나면 전문의에게 조기 진단을 받으세요.
• 적절한 관리: 스트레칭과 근 이완 운동을 꾸준히 하세요.
• 자세 교정: 컴퓨터 작업이나 스마트폰 사용 시 올바른 자세를 유지하세요.

거북목증후군은 조기 발견과 적절한 관리로 충분히 예방하고 치료할 수 있는 질환입니다.

증상이 의심된다면 방치하지 말고, 즉시 전문가의 도움을 받으세요.

 

거북목증후군에 대해 더 알고 싶다면, 정기적인 건강 검진과 올바른 자세 유지가 중요합니다.

 

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