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건강 정보173

혈관 건강부터 소화 개선까지 해주는 '낫토' 효능 3가지! ※ 낫토의 혈관 건강부터 소화 개선까지 해주는  효능 3가지와 섭취시 주의점 3가지를 알아보자.  낫토는 일본의 전통적인 발효 음식으로, 최근 건강을 중시하는 사람들 사이에서 인기를 끌고 있습니다. 이러한 인기의 배경에는 낫토가 가지고 있는 풍부한 영양성분과 다양한 건강 효능이 있습니다. 낫토의 효능 3가지단백질과 식이섬유 풍부:낫토에는 단백질과 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 단백질은 LDL 콜레스테롤을 낮추는 데 도움을 주며, 하루 권장 섭취량에 해당하는 양을 섭취하면 콜레스테롤 수치를 개선시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 식이섬유는 소화를 개선하고 배변활동을 원활하게 합니다. 혈전 생성 억제:낫토에 함유된 나토키나아제 성분은 혈전 생성을 막고, 혈전이 생기면 이를 분해하는 기능을 합.. 2024. 5. 9.
마그네슘 먹어도... 눈 떨림, 두통을 없애는 방법 1 가지! 마그네슘을 챙겨먹지만 잦은 눈떨림, 두통으로 인해 많은 고민이 있으신가요? 지금부터 이 글을 끝까지 읽어 보시고 원인을 찾아보세요. 우리는 보통 아침이나 출근 직후 졸음을 깨기 위해서 혹은 점심 식사 후 입가심으로 커피를 찾아 마시는 사람이 많습니다. 커피 속 카페인은 각성 효과로 순간적으로 잠을 깨우는 효과가 있습니다. 하지만 우리가 간과 하고 있는게 커피를 많이 마시면 눈 떨림과 같은 신체 증상이 나타날 수 있습니다. 우리가 자주 마시는 커피로 인해 발생 할 수 있는 대표적인 신체 증상 3가지를 알아보겠습니다. 눈 주위 근육 떨림커피 속 카페인 성분이 몸속에 과도하게 들어가면 눈 주변이 떨릴 수 있습니다. 정확한 사실이 밝혀지진 않았지만, 과도한 카페인이 안면신경을 자극해서 눈 떨림이 발생하는 것으로.. 2024. 5. 7.
요로결석의 원인과 증상 그리고 진단 및 치료 방법과 예방 법 요로결석은 요로계통에서 형성된 결석으로, 요로 내에서 발생한 결정이 모여 돌이 되어 형성됩니다. 이는 콩팥, 요관, 방광, 혹은 요도에서 발생할 수 있으며, 종종 강한 통증과 흔히 배뇨기능의 장애를 유발합니다. 이를 조기에 발견하고 적절히 관리하지 않으면 심각한 합병증을 유발할 수 있으며, 때로는 수술이 필요할 수도 있습니다.1.요로결석의 원인요로결석의 원인은 다양합니다. 주로 화학물질의 농축, 수분 부족, 음식물 섭취, 유전적 요인 등이 관련되어 있습니다. 보다 구체적으로는 다음과 같은 요인들이 요로결석 발생에 기여할 수 있습니다. 수분 부족: 충분한 수분을 섭취하지 않는 경우, 요로계통에서 물질들이 과도하게 농축되어 결석의 형성을 촉진할 수 있습니다. 수분은 요로계통을 통해 해독되고 희석되는데, 수분.. 2024. 4. 30.
식곤증의 원인과 증상 그리고 치료 방법 및 예방 법 현대 사회에서 식곤증은 점점 더 많은 사람들에게 영향을 미치고 있는 현상으로 대두되고 있습니다. 식곤증은 영양소가 부족한 상태에서 나타나는 신체적, 정신적인 피로와 졸음으로 정의됩니다. 식곤증은 우리의 생활 방식, 식습관, 그리고 건강 상태에 영향을 미치는 문제로, 이를 해결하기 위해 인식과 조치가 필요합니다. 본 에세이에서는 식곤증이 무엇인지, 그 원인과 영향, 그리고 해결 방안에 대해 논의하겠습니다.1.식곤증의 원인식곤증은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 이러한 원인은 개인의 생활 방식, 건강 상태, 환경 등에 따라 다를 수 있으며, 종종 여러 요인이 결합하여 발생할 수도 있습니다. 주요한 식곤증의 원인은 다음과 같습니다.수면 부족: 충분한 수면을 취하지 않는 경우 우리의 몸과 뇌는 충분한 .. 2024. 4. 29.
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