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건강 정보173

마른 비만의 위험성과 예방 방법: 젊은 여성들이 주의해야 할 사항 마른 비만은 외관상으로는 날씬해 보이지만 체지방률이 높고 근육량이 적은 상태를 말합니다.  등장성운동에 관하여...1.등장성운동 등장성운동(Isotonic Exercise)은 근육의 길이가 변하는 동안에도 일정한 저항을 가하며 근육을 수축 또는 이완시키는 유형의 운동입니다. 이는 근육이 정상적인 범위 내에서 단축하거1004family.com  이는 체질량지수(BMI)가 정상 범위에 속하더라도 내장지방, 높은 콜레스테롤, 고혈압 등의 여러 문제를 동반할 수 있습니다. 특히, 최근 한국 젊은 여성들 사이에서 마른 비만 비율이 급증하고 있습니다.마른 비만의 정의와 원인정의마른 비만은 체지방 비율이 남성은 25% 이상, 여성은 30% 이상인 상태를 말합니다.주로 복부에 지방이 몰리는 양상을 보이며, 옷으로 커버.. 2024. 5. 20.
만성 두통의 원인과 예방을 위한 운동의 중요성 두통은 일상생활에서 흔히 겪는 증상 중 하나지만, 만성화되면 건강한 생활에 큰 문제를 초래할 수 있습니다.  타이레놀의 효능과 부작용에 대하여..1.타이레놀 타이레놀(Tylenol)은 아세트아미노펜(acetaminophen)이라는 주요 성분을 포함한 일반적인 진통제 및 해열제의 브랜드 이름 중 하나입니다. 아세트아미노펜은 해열(열을 낮춤) 및 진통(통증1004family.com 최근 연구에 따르면, 앉아서 생활하는 시간이 많고 운동을 피하는 사람들은 만성 두통에 시달릴 위험이 높다는 결과가 나왔습니다. 이에 대해 자세히 알아보겠습니다.연구 결과: 운동 부족과 두통의 관계 스웨덴 예테보리 두통센터 연구스웨덴 예테보리 두통센터 연구팀은 20세 이상의 스웨덴 성인 남녀 46,000여명을 대상으로 운동량과 두통.. 2024. 5. 20.
블루베리의 다양한 건강 혜택과 섭취 방법 블루베리는 다양한 건강 혜택으로 잘 알려진 슈퍼 푸드입니다. 블루베리의 주요 건강 혜택과 적절한 섭취 방법을 알아보겠습니다.  블루베리의 놀라운 효능과 적정 섭취량: 건강을 위한 완벽 가이드블루베리는 건강에 이로운 슈퍼 푸드로 널리 알려져 있습니다.눈 건강, 대장암 예방, 기억력 증진 등 다양한 건강 혜택을 제공하는블루베리에 대해 자세히 알아보고, 얼마나 섭취해야 적절한지1004family.com 블루베리의 건강 혜택 1. 강력한 항산화 작용블루베리는 안토시아닌, 폴리페놀, 베타카로틴 등의 항산화 물질이 풍부하여 활성산소를 중화시켜 심장병, 당뇨병, 비만 등의 질병 예방에 도움을 줍니다. 안토시아닌의 항산화 능력은 비타민 C의 2.5배, 토코페롤의 6배 이상에 달합니다.2. 눈 건강안토시아닌은 망막의 자.. 2024. 5. 19.
블루베리의 놀라운 효능과 적정 섭취량: 건강을 위한 완벽 가이드 블루베리는 건강에 이로운 슈퍼 푸드로 널리 알려져 있습니다.눈 건강, 대장암 예방, 기억력 증진 등 다양한 건강 혜택을 제공하는블루베리에 대해 자세히 알아보고, 얼마나 섭취해야 적절한지에 대해 알아보겠습니다.  블루베리의 다양한 건강 혜택과 섭취 방법블루베리는 다양한 건강 혜택으로 잘 알려진 슈퍼 푸드입니다. 블루베리의 주요 건강 혜택과 적절한 섭취 방법을 알아보겠습니다.  블루베리의 놀라운 효능과 적정 섭취량: 건강을 위한 완벽1004family.com 블루베리의 건강 효능1. 눈 건강블루베리는 눈 건강에 큰 도움이 되는 안토시아닌을 풍부하게 함유하고 있습니다.안토시아닌은 망막의 자주색 색소체인 로돕신 재합성을 촉진해 눈의 피로를 줄이고 시력을 보호합니다.2. 대장암 예방블루베리 속 강력한 항산화 물질.. 2024. 5. 19.
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