피부 건조증 환자...적절한 목욕법으로 증상 완화해 보자!

 

각질에 가려움증...건선의 유발 요인! 초기 치료가 중요

 

피부건조증 환자를 위한 목욕법

피부건조증은 많은 사람들이 겪는 문제로, 적절한 목욕법을 통해 증상을 완화할 수 있습니다.

피부가 건조한 사람에게 적합한 목욕 방법을 알아보겠습니다.

1. 미지근한 물로 간단히 샤워하기

피부가 건조한 사람은 뜨거운 물로 오래 목욕하는 것이 오히려 악화시킬 수 있습니다.

약간 미지근한 물로 간단히 샤워하는 것이 좋습니다.

뜨거운 물은 피부의 자연적인 오일을 제거하여 건조함을 유발할 수 있습니다.

2. 목욕 기름과 오트밀 가루 사용

목욕 시 목욕기름이나 오트밀 가루 등을 사용하는 것도 도움이 됩니다.

이러한 제품들은 피부를 진정시키고 보습하는 데 효과적입니다.

오트밀 가루는 특히 가려움증을 완화하는 데 도움이 됩니다.

3. 약산성 세정제

사용 세정제는 약산성 제품을 사용하는 것이 좋습니다.

약산성 세정제는 피부의 자연 pH를 유지하며 자극을 최소화합니다.

알칼리성 비누는 피하는 것이 좋습니다.

4. 목욕 후 보습제 사용

목욕 후에는 물기를 적당히 닦은 후, 수분이 소실되기 전에 보습제를 바르면 더 도움이 됩니다.

보습제는 피부에 수분을 가두어 촉촉한 상태를 유지해줍니다.

특히 바셀린, 유리아, 5% 락틱산, 세라마이드 등이 함유된 제품을 사용하는 것이 좋습니다.

피부건조증의 주요 원인과 관리법

1. 과도한 각질제거와 때밀이

피부건조증의 주요 원인은 피부의 지질 감소와 피부장벽 손상입니다.

지나친 때밀이와 각질제거는 이러한 요인들을 유발 또는 악화시킬 수 있어 피하는 것이 좋습니다.

세정력이 강한 알칼리성 비누를 사용하여 때를 밀면 증상이 급격히 악화될 수 있습니다.

2. 매일 샤워와 여드름

여드름은 주로 사춘기 이후 젊은 성인의 얼굴에 발생합니다.

여드름 피부는 과다한 피지와 각질을 제거하는 세정제와 약을 사용하여 관리합니다.

이러한 제품의 사용이 피부를 건조하게 할 수 있지만, 피부건조증이 여드름의 직접적인 발생 원인은 아닙니다.

3. 비누 없이 세안하는 습관

너무 강한 세정력을 가진 비누를 사용하거나 세게 때를 미는 것은 건조증을 악화시킵니다.

하지만 비누를 사용하지 않고 세안하는 것이 피부건조를 악화시키지는 않습니다.

피부건조증 완화를 위한 추가 팁

1. 보습제를 듬뿍 바르기

건조한 피부에는 보습제를 듬뿍 발라 보충해 주는 것이 중요합니다.

샤워 후 수분이 날아가기 전에 바로 바르는 것이 효과적입니다.

피부장벽 구조와 유사한 기능을 가진 제품을 사용하는 것이 좋습니다.

2. 물 많이 마시기

물을 많이 마시면 건강에 좋다는 연구들이 있으며, 미국의 메이오 클리닉에서는 하루 8잔의 물이 건강에 좋다고 합니다.

지나친 탈수는 세포의 대사를 떨어뜨릴 수 있으나, 물을 많이 마신다고 해서 피부의 보습능력이 직접 향상되는 것은 아닙니다.

결론

피부건조증은 적절한 관리와 목욕법을 통해 증상을 완화할 수 있습니다.

미지근한 물로 간단히 샤워하고, 약산성 세정제와 보습제를 사용하여 피부를 보호하는 것이 중요합니다. 피부건조증을 악화시키는 요인들을 피하고, 건강한 습관을 유지하여 촉촉하고 건강한 피부를 유지하세요.

 

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