마그네슘 먹어도... 눈 떨림, 두통을 없애는 방법 1 가지!

마그네슘을 챙겨먹지만 잦은 눈떨림, 두통으로 인해 많은 고민이 있으신가요? 지금부터 이 글을 끝까지 

읽어 보시고 원인을 찾아보세요.

 

우리는 보통 아침이나 출근 직후 졸음을 깨기 위해서 혹은 점심 식사 후 입가심으로 커피를 찾아 마시는 사람이 많습니다. 커피 속 카페인은 각성 효과로 순간적으로 잠을 깨우는 효과가 있습니다.

 

하지만 우리가 간과 하고 있는게 커피를 많이 마시면 눈 떨림과 같은 신체 증상이 나타날 수 있습니다.

 

우리가 자주 마시는 커피로 인해 발생 할 수 있는 대표적인 신체 증상 3가지를 알아보겠습니다.

 

눈 주위 근육 떨림

커피 속 카페인 성분이 몸속에 과도하게 들어가면 눈 주변이 떨릴 수 있습니다.

 

정확한 사실이 밝혀지진 않았지만, 과도한 카페인이 안면신경을 자극해서 눈 떨림이 발생하는 것으로 추정됩니다.

 

커피를 확 줄여보면 카페인이 원인인지 아닌지 확인할 수 있을 것입니다.

 

카페인으로 발생한 눈 주위 근육 떨림은 순간적인 현상으로 피로, 스트레스 등이 쌓인 상태에 맞물려 눈 주위 근육 떨림 증상이 나타났을 수 있습니다.

 

이 경우 커피를 일정 기간 마시지 않으면 눈 주위 근육 떨림도 사라질 것입니다.

 

두통 증상

 

커피 속 카페인은 두통을 유발하기도 합니다.

 

카페인은 뇌혈관을 수축해서 두통을 완화에도 도움이 됩니다.

 

그러나, 커피를 자주 많이 마시면 커피를 마시지 않았을 때 카페인 효과가 줄어들어 오히려 두통이 생길 수 있습니다.

 

그 이유는 수축했던 뇌혈관이 다시 확장하기 때문입니다.

 

그렇다고 두통을 피하겠다고 일부러 커피를 자주 많이 마시는 것은 좋지 않습니다.

 

자주 마시게 되면 카페인 중독을 유발할 수 있기 때문입니다. 그래서 카페인 섭취량을 서서히 줄여 나가야되고,

 

디카페인 음료와 번갈아 마시면 두통 완화에 도움이 됩니다.

 

잦은 대변활동이나 설사

 

커피에는 폴리페놀의 일종인 ‘클로로겐산’이 함유되어 있습니다. 클로로겐산은 위산 분비를 촉진을 합니다.

 

위산에는 소화 효소가 섞여 있습니다. 그렇다 보니 커피를 마시면 위산이 분비가 과도하게 높아져 소화 과정이 평소보다 빨라집니다.

 

그래서 음식물이 짧은 시간 안에 장으로 내려가 배변 활동을 촉진하게 됩니다. 그리고 커피는 위에서 나오는 호르몬중에 가스트린 분비를 늘리기도 합니다.

 

그리하여 위산 분비와 이자액 생산을 유도하면서 위, 소장, 대장 움직임을 촉진해 변의가 느껴질 수 있습니다.

 

다만, 이 작용을 이용하여 변비인 사람들이 배변 활동을 촉진하기 위해 커피를 자주 마시는 것은 좋지 않습니다.

 

커피 성분에 의해 소화 과정이 빨라지면 평소 음실물들이 제대로 소화되지 않아 위장에 부담을 줄 수 있기 때문입니다.

 

또한, 커피 속 카페인과 지방산 등 물질이 위장을 자극하게되어 염증을 일으킬 수 있습니다.

 

결론

 

커피를 자주 많이 마시게 되면 눈 주위 근육 떨림과 두통 그리고 잦은 설사가 발생 할 수 있으니

 

많이 마시는 분들은 조금씩 줄여 나가고 디카페인과 번갈아 마시면서 몸 관리에 신경 쓰면 좋겠습니다.

 

 

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